Najczęstsze obawy przed porodem i jak je oswoić dzięki dobremu przygotowaniu

Skąd bierze się strach przed porodem?

Lęk przed porodem wynika najczęściej z:
• braku wiedzy o przebiegu porodu,
• opowieści o trudnych doświadczeniach innych kobiet,
• obawy przed bólem,
• strachu przed utratą kontroli,
• niepewności związanej z nieznanym.

Na szczęście możesz przygotować się tak, by zyskać więcej pewności siebie i spokoju, zwracając uwagę na obszary, które są przyczyną Twojego strachu. Dlatego tak ważne jest, by - gdy pojawi się niepokój - zidentyfikować, skąd się bierze.

Najczęstsze obawy kobiet w ciąży

1. „Boję się bólu”
To jedna z najczęstszych obaw przed porodem. Pamiętaj: ból porodowy ma swoje zadanie - sygnalizuje postęp porodu i informuje Cię o pracy Twojego ciała. Dobrze dobrane techniki oddechowe, ruch, ciepło, masaż czy wsparcie bliskiej osoby mogą znacząco zmniejszyć odczuwanie bólu. Przygotowanie do porodu uczy też, jak z bólem współpracować, zamiast z nim walczyć.

2. „Boję się, że coś pójdzie nie tak”
Niepewność co do przebiegu porodu jest normalna. Dobre przygotowanie obejmuje wiedzę zarówno o fizjologii, jak i o tym, co dzieje się, gdy poród wymaga wsparcia medycznego. Kiedy wiesz, czego się spodziewać, czujesz się spokojniejsza - nawet jeśli plan się zmieni.

3. „Boję się, że zostanę sama lub nie dam rady”
Wsparcie bliskiej osoby, douli lub położnej robi ogromną różnicę. Na konsultacjach i w kursach uczę, jak zaplanować obecność osoby towarzyszącej oraz jakiego wsparcia może udzielić kobiecie rodzącej jej partner. Jego rola na sali porodowej jest ogromna i nie ogranicza się tylko do bycia, przecięcia pępowiny czy podawania wody. Aby Twój partner był dobrze przygotowany do swojej funkcji w porodzie, musi znać Twoje potrzeby, ale przede wszystkim powinien przygotowywać się razem z Tobą – by również poznać fizjologię porodu, możliwe komplikacje i techniki ułatwiające Ci rodzić. Pamiętaj, masz prawo do wsparcia!

4. „Boję się interwencji, których nie rozumiem”
Zakładanie, że Twój poród będzie od początku do końca fizjologiczny albo że zakończy się drogami natury, bywa powodem rozczarowań. Poród jest nieprzewidywalny i nawet najbardziej naturalny jego przebieg może zakończyć się interwencją medyczną czy cięciem cesarskim. Brak wiedzy o możliwych działaniach medycznych może potęgować strach. Przygotowanie do porodu to także nauka o prawach rodzącej i budowaniu świadomego planu porodu. Dzięki temu czujesz, że masz wpływ na decyzje dotyczące Ciebie i Twojego dziecka, a poród, który nie idzie „zgodnie z planem” lub przebiega z medycznym wsparciem, nadal może być źródłem mocy i pozytywnych doświadczeń.

Jak pokonać lęk przed porodem?

✅ Naucz się rozumieć przebieg porodu – wiedza zmniejsza niepewność.
✅ Poznaj sposoby na łagodzenie bólu – metody naturalne i farmakologiczne.
✅ Zadbaj o obecność osoby, która da Ci wsparcie.
✅ Przygotuj partnera do wspólnego porodu.
✅ Napisz plan porodu i dowiedz się o swoich prawach.
✅ Rozważ zastosowanie technik porodu w głębokim relaksie (hipnoporodu).
✅ Skorzystaj z konsultacji lub kursu przygotowującego do spokojnego porodu.

Spokojny poród zaczyna się od przygotowania

Nie da się przewidzieć wszystkiego, ale można nauczyć się, jak reagować spokojnie, jak zadbać o siebie i jak zaufać swojemu ciału. Świadome przygotowanie sprawia, że zamiast obaw czujesz gotowość i wpływ na swój poród.

Chcesz dowiedzieć się, jak spokojnie przygotować się do porodu? Zajrzyj do zakładki „Oferta” – tam znajdziesz wsparcie krok po kroku.